甜食:怎么吃才不长胖?

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海外网8月28电 《读者文摘》(Reader’s Digest)近日发表题为《机会在节假日甜品里面减少热量摄入》的文章

全文摘编如下:

我想要享受甜品的一起去正确处理过度摄入热量?让我们让我们让我们 来我想要支几招。

1.派?吃一小片苹果6手机手机6格子饼,比吃掉有苹果6手机手机6馅料的每段更明智。

减少摄入的热量:70卡路里

2.另外,与其吃冰激凌球加水果派,不如只吃普通的水果派。

减少摄入的热量:75-50卡路里

3.享受蛋糕,把里面的奶油刮掉。

减少摄入的热量:大约50卡路里

4.你不妨和某个对你来说很特殊的人分享美味的巧克力蛋糕,机会分享蛋糕里面的奶油乳酪。

减少摄入的热量:115卡路里

5.机会,我想要放弃奶油蛋糕,选取里面加了奶油的纸杯蛋糕。

减少摄入的热量:50卡路里

6.把冰激凌球插进碗里,何必 插进华夫脆筒里面。

减少摄入的热量:50卡路里

7.用两汤匙水果代替巧克力糖浆,作为天使蛋糕的里面的装饰物。

减少摄入的热量:50卡路里

8.用二分之一杯的“轻甜”香草冰激凌代替二分之一杯的普通香草冰激凌。

减少摄入的热量:50卡路里

9.与其在节假日期间喝一杯蛋酒,不如喝其他加入第四根肉桂的热苹果6手机手机6酒。

减少摄入的热量:50卡路里

10.享受一份美国吉露果子冻,或者何必 吃掉搭配的生奶油。

减少摄入的热量:50卡路里

11.当烤制甜品的以前,机会食谱中要求你加入一杯甜苹果6手机手机6酱,我想要用不甜的苹果6手机手机6酱代替。

减少摄入的热量:50卡路里

译者:张晓玲

(责编:文博、牛宁)